Caída del cabello. ¿Qué vitaminas beber?

La caída del cabello es uno de los problemas capilares más comunes y muy a menudo se cae debido a la falta de vitaminas y minerales. Y esto no es de extrañar, porque nuestra dieta está lejos de ser ideal, incluso si comemos frutas y verduras, todavía no pueden compensar la falta de vitaminas. Además, las vitaminas y los minerales van primero a los órganos más importantes y solo al final al cabello. Y la falta de ciertas vitaminas provoca problemas en el cabello (caída del cabello, sequedad, fragilidad, exceso de grasa, agotamiento). Pero esto no significa que la caída del cabello solo pueda ser provocada por la falta de vitaminas o oligoelementos, causas de la caída del cabello hay muchos y es precisamente para descubrir la causa, el paso más importante en la lucha contra la caída del cabello.

Echemos un vistazo a las vitaminas a las que debes prestar atención si tu cabello comienza a caerse.

Vitaminas para la caída del cabello

Vitaminas B - si el cabello se cae, estas son las primeras vitaminas a las que debes prestar atención. Son las vitaminas B las que previenen la caída del cabello, especialmente la B12, ayudan a hacer frente a la excesiva grasa y sequedad del cabello y cuero cabelludo, mejoran la nutrición de los folículos y fortalecen las raíces.

Hay preparaciones individuales que contienen solo vitamina B (Neurobeks, Neurovitan), y hay complejos capilares especiales que también incluyen vitamina B.

También me gustaría detenerme en la vitamina B7, o como también se le llama: Biotina, los principales síntomas de la deficiencia de biotina pueden ser una intensa caída del cabello, cabello quebradizo y seco, piel seca y con picazón, somnolencia, pérdida de energía, depresión, anemia. Tomar preparaciones de biotina tiene un efecto muy positivo en la condición del cabello (Medobiotin, Volvit, Biotin), un curso en primavera y otoño ayudará a mantener el cabello en buenas condiciones, reducirá la caída del cabello durante la caída del cabello estacional.

Las vitaminas del grupo B (B1, B5, B6, B9 y B12) son fundamentales para el normal funcionamiento del organismo, ya que intervienen en la absorción de nutrientes. A partir de las sustancias recibidas por el folículo piloso, se proporcionan todas las necesidades del cabello: nutrición, respiración, crecimiento, fortalecimiento.

Vitamina C para el cabelloVitamina C, fortalece los vasos del cuero cabelludo, a través de los cuales fluye la sangre a los folículos pilosos, mejora la circulación sanguínea, es muy importante para la caída del cabello y para una adecuada nutrición de los folículos pilosos, lo que prolonga la fase anágena (crecimiento del cabello).

La vitamina C es fundamental para la síntesis de colágeno en los tejidos conectivos, neurotransmisores, hormonas esteroides, carnitina, la conversión del colesterol en ácidos biliares y un aumento de la biodisponibilidad del hierro.

Vitaminas A y E para el cabelloVitaminas A y E - Fortalece el cabello, necesario para el grosor y crecimiento del cabello. También se les llama vitaminas para preservar la juventud, la belleza y la salud de todo el cuerpo. Estas vitaminas dan al cabello elasticidad, tersura y brillo. Al mejorar la circulación sanguínea en los folículos, la vitamina E proporciona al cabello oxígeno y oligoelementos beneficiosos, estimulando así los procesos de crecimiento.

Vitamina A y E para el cabello:

  • proteger el cabello de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta;
  • aliviar la inflamación y la picazón del cuero cabelludo;
  • restaurar la estructura del cabello debilitado y dañado;
  • proporcionar al cabello brillo, sedosidad y fuerza naturales;
  • Ayuda con la caída del cabello.

Vitamina F Son ácidos grasos que ayudan a mantener el equilibrio hidrolipídico del cuero cabelludo. Fortalece el cabello, haciéndolo resistente a diversas influencias negativas. Fortalece bien el cabello y previene la caída del cabello, protege contra la caspa.

La falta de vitaminas acompaña a la caspa y el cuero cabelludo seco, las puntas abiertas del cabello y una condición general descuidada, a pesar del uso de cosméticos.

Planchar La deficiencia de hierro es la causa más común de pérdida de cabello en las mujeres. Con la deficiencia de hierro, el cabello se agota, se vuelve quebradizo y se cae intensamente.Si tiene deficiencia de hierro, las vitaminas complejas para el cabello no ayudarán, debe tomar preparaciones especiales de hierro (Totem, Tardiferon, Ferumlek), después de pasar las pruebas, puede leer más sobre la deficiencia de hierro y la caída del cabello. aquí.

Zinc - la deficiencia de zinc provoca calvicie, exceso de grasa en el cuero cabelludo, caspa y sequedad en la longitud del cabello. El zinc forma la cantidad correcta de sustancias necesarias para el crecimiento del cabello, ya que actúa como un poderoso oxidante de grasas. Preparaciones de zinc: zincita, zincteral, ascocina.

Calcio Es un material de construcción para el cabello. El calcio también es importante para eliminar la caída del cabello. La vitamina D ayuda a la absorción de calcio y también se absorbe mejor si se toma por la noche.

Magnesio - la falta de este oligoelemento provoca una intensa caída del cabello, sequedad y fragilidad.

Cobre - Requerido para estabilizar el colágeno, imparte color natural al cabello y también ayuda a fortalecerlo.

El cobre, el hierro y el zinc son oligoelementos esenciales, ya que no se producen en el organismo, por lo que es muy importante suplir la deficiencia con alimentos y medicamentos.

Selenio - la falta de este oligoelemento puede provocar el debilitamiento del cabello, fragilidad, deterioro del crecimiento y pérdida.

Colágeno - Fortalece el cabello, da elasticidad, fuerza y ​​brillo. Las tabletas de colágeno son bien toleradas y absorbidas por el cuerpo.

Al elegir complejos vitamínicos, debe prestar atención a la inclusión de estas vitaminas y minerales. No tiene sentido recomendar ningún complejo vitamínico específico para el cabello, porque aquí todo es muy individual.

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  1. sikis izle

    Hola y gracias porque este blog es una verdadera inspiración ..

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