Vitaminas que ayudaron a que mi cabello y mi piel sobrevivieran al invierno.

Entonces, hasta los 25 años, no me preocupé mucho por mi cabello y mi piel, estaban en buenas condiciones y no requerían ningún cuidado especial. Pero después de la operación (a la edad de 27 años), la condición del cabello y especialmente la piel se deterioró drásticamente, tal vez esto se deba no solo a la operación (estrés, anestesia general), sino también a una fuerte disminución de peso. Cuando me dieron el alta del hospital, la piel de mi rostro se veía cansada, flácida y con un tinte gris, y cerca de mis ojos noté las primeras arrugas, a partir de ese momento comencé a estudiar información sobre el cuidado adecuado de la piel facial y cambié por completo mi cuidado, encontré una buena cosmetóloga. Y exactamente tres meses después de la operación, se me cayó el cabello, y a tal velocidad que me asusté mucho y recurrí a un tricólogo y ya de ella me di cuenta de que sin el apoyo interno del cuerpo, es imposible tener una salud fuerte. cabello y piel sana elástica ...

Desde entonces, comenzó mi conocimiento de varios suplementos dietéticos, vitaminas, oligoelementos y minerales para mantener la salud, la belleza y la inmunidad del cuerpo.

En invierno y verano, le doy descanso al cuerpo, ya principios de primavera y finales de otoño comienzo la terapia con vitaminas. Por ejemplo, la primavera pasada tomé ácido hialurónico (vitamina B5), un suplemento de hierro con vitamina C (por la mañana) y un suplemento de zinc (por la noche).

Y este otoño, me estaba preparando para el invierno junto con preparaciones de biotina, colágeno y espirulina, y quiero contarte sobre ellas.

Biotina para una piel y un cabello sanos

Se puede hablar mucho sobre la importancia de las vitaminas B para la salud y la belleza natural de una mujer. Tomo vitamina B cada otoño o primavera, pero la mayoría de las veces elijo biotina (B7, H).

Idealmente, reponga las reservas de biotina con alimentos, si come de manera racional, no se adhiere a las dietas y no tiene problemas con los intestinos, entonces con una deficiencia de vitamina B7, no tendrá problemas. La biotina se encuentra en tales alimentos: salmón, mariscos, hígado, riñones, leche, queso, yema de huevo, champiñones, legumbres, pollo, nueces, espinacas, tomates, repollo, zanahorias, plátanos, almendras, maní.

Las uñas y el cabello se componen principalmente de un material proteínico: la queratina, la biotina juega un papel importante en la creación de la base de la sustancia queratina, que mejora la condición del cabello y la piel. La biotina ayuda a mantener la piel sana, protege contra la dermatitis, protege el cabello de las canas, la caída del cabello y también ralentiza el proceso de envejecimiento en el cuerpo.

La biotina contiene azufre, que es esencial para la piel, el cabello y las uñas, y alguien tiene que distribuirlo allí. La biotina se ha establecido como un vehículo ideal que siempre entrega su carga de azufre exactamente a su destino.

El efecto de la vitamina B7 en el cabello.

• mejora la regeneración de las células del cuero cabelludo, lo que promueve la renovación y el crecimiento del cabello;
• mejora la actividad de los folículos pilosos;
• regula el trabajo de las glándulas sebáceas;
• previene el cabello seco y quebradizo;
• reduce la descamación y la picazón del cuero cabelludo;
• ayuda a hacer frente a la caspa.

Esta vez pedí biotina en iherb, aunque antes compré Medobiotin en la farmacia, en mi opinión, de producción alemana y también quedé muy satisfecho con el resultado, aunque las vitaminas en iherb son más baratas que en nuestra farmacia.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Desde el fabricante. La biotina contribuye al mantenimiento de la piel, el cabello y las uñas sanos y es necesaria para el correcto funcionamiento de determinadas enzimas. Además, la biotina apoya la producción de energía en el cuerpo y es necesaria para el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas.

Las cápsulas son pequeñas, se tragan bien, el contenido de la cápsula es blanco, en polvo. El fabricante recomienda beber 1-2 cápsulas al día con las comidas.

Algunos escriben que después de una semana ven los resultados, yo no lo tenía, y al mes no noté ningún cambio especial, pero seguí bebiendo, ya que el curso era de dos meses. Y en algún momento del segundo mes de ingreso, noté que hay muchos nuevos a lo largo de la línea del cabello y el cabello en sí comenzó a crecer más rápido. La pérdida ha disminuido, es decir, ha vuelto a la normalidad, la piel también se siente bien, no hay sequedad e incluso el acné durante el síndrome premenstrual aparece con menos frecuencia. Creo que todas las vitaminas que bebo son responsables de esto, pero la biotina no debe subestimarse.

Producción: Vitaminas decentes para mantener el cabello y la piel sanos: el cabello crece más rápido y se cae menos, y la piel está menos seca e irritada.

Espirulina para apoyar el cuerpo en invierno.

La espirulina es probablemente el suplemento dietético más misterioso del mercado, elaborado a base de algas pardas chinas. Este producto tiene propiedades reafirmantes y limpiadoras. La espirulina ayuda a eliminar sustancias nocivas y toxinas del cuerpo, aumenta sus propiedades protectoras y restablece el metabolismo.

La espirulina viene en forma de tintura, cápsula y oral.

Básicamente, la preparación contiene componentes como alga espirulina, ácido fólico, vitaminas (A, B, F, E, H), ficocianina, así como oligoelementos como fósforo, magnesio, zinc, potasio y hierro.

En general, la espirulina es un alga unicelular con propiedades medicinales. Las algas son una rica fuente de yodo y un agente profiláctico eficaz que se utiliza en el tratamiento de enfermedades de la tiroides.

La lista de indicaciones para tomar espirulina es muy extensa, no enumeraré todo (trastornos metabólicos y sobrepeso, enfermedades del sistema digestivo, alergias, enfermedades infecciosas, hipertensión, insomnio, trastornos hormonales).

Espirulina orgánica Healthy Origins, 500 mg

Mi elección recayó en la espirulina orgánica Healthy Origins (EE. UU.), De la misma iherb, pero también puedes comprarla en farmacias.

Desde el fabricante.Healthy Origins ofrece espirulina orgánica, naturalmente con más del 60% de proteína, una excelente fuente de fitonutrientes y minerales muy importantes como carotenoides, ácidos grasos esenciales, hierro, magnesio, calcio y selenio.

• 100% natural y sin OMG
• Certificado orgánico del USDA
• Comestible según la ley judía
• Suplemento alimenticio
• Certificado orgánico de Oregon Tilth

Tomé espirulina, como recomienda el fabricante, dos veces al día, por la mañana y por la noche, dos comprimidos o tres comprimidos dos veces al día. Estoy muy satisfecho con el resultado, señalaré los puntos principales:

1. Ya después de una semana de usar espirulina, sentí alegría, se volvió más fácil despertarme por la mañana, es decir, apareció la vitalidad.
2. El apetito realmente disminuye, y esto es un hecho, los bebí una hora después del desayuno y ni siquiera tenía ganas de comer a la hora del almuerzo.
3. La espirulina realmente eleva el sistema inmunológico, me enferma muy a menudo, los resfriados y los dolores de garganta son mis compañeros cada invierno, pero este invierno (pah-pah) nunca he estado enferma, ni siquiera me ha moqueado la nariz).
4. Para mí era muy importante que la espirulina mejorara la digestión, viendo esto en las instrucciones la tomé sin dudarlo. Después de dar a luz comencé a tener estreñimiento, aunque antes no lo padecía, por lo que con el inicio de la toma de espirulina todo volvió a la normalidad.
5. Además, la espirulina ayuda a hacer frente a la caída del cabello en terapias complejas, gracias a las vitaminas, microelementos que forman parte del fármaco, mejora la nutrición del cabello, acelera el crecimiento y mejora el estado general del cabello.

También agrego espirulina una o dos tabletas a la vez a mis mascarillas faciales, lo cual también es muy bueno.

Cuando se usa espirulina, la absorción de los alimentos aumenta dramáticamente y es suficiente que una persona coma el 75% de su dieta habitual para que el cuerpo reciba los nutrientes que necesita. La cantidad de alimentos no digeridos se minimiza y las toxinas y las toxinas no se acumulan en el cuerpo.

Producción: un complemento alimenticio útil, tiene un efecto beneficioso sobre el bienestar de todo el cuerpo, piel, uñas y cabello.

Tabletas de colágeno para piel y cabello

La preparación de colágeno se volvió completamente nueva para mí este año, nunca había tomado esto antes, pero mi entrenador me recomendó tomar un curso de colágeno, porque durante el entrenamiento mis rodillas crujen, me explicó que era algo con articulaciones y así más, No recuerdo exactamente. Por lo tanto, fui a estudiar información sobre el colágeno y lo ordené de inmediato, ya que tiene muchas propiedades útiles.

Después de leer reseñas sobre el colágeno y sus propiedades, me di cuenta de que es mejor pedirlo en el sitio web iherb.com, y que el precio y la calidad de estos medicamentos en el sitio web es mucho mejor que comprarlos en una farmacia.

El colágeno es una proteína que está presente en muchos tejidos de nuestro cuerpo, lo que les confiere fuerza y ​​elasticidad. El colágeno es responsable de la elasticidad de los tejidos y les proporciona una protección fiable contra los daños.

Bajo la influencia de factores negativos o procesos naturales de envejecimiento, la cantidad de fibras de colágeno comienza a disminuir, mientras que esta proteína se produce cada año en el organismo cada vez menos.

También aprendí que las niñas de países asiáticos (Japón, China, Corea) beben colágeno desde la adolescencia y casi constantemente, tomando solo breves pausas entre cursos, y su piel y su juventud solo pueden ser envidiados))))

El colágeno en tabletas ayuda a restaurar artificialmente la falta de esta proteína en nuestro organismo, acelera el proceso de cicatrización de huesos y tejidos, mantiene la elasticidad de las articulaciones en condiciones normales y ayuda a eliminar arrugas de expresión y pliegues cutáneos, mejora el estado general de la piel. piel y cabello.

Colágeno Los mejores tipos de colágeno 1 y 3

Desde el fabricante. El colágeno es la principal proteína estructural de los tejidos conectivos y la proteína más abundante en el cuerpo humano. Es responsable de mantener la fuerza y ​​la elasticidad de los huesos, las articulaciones, los ligamentos y los tendones, la suavidad de la piel y el cabello, las uñas, los vasos sanguíneos y los ojos sanos y otros tejidos del cuerpo.

Los mejores tipos de colágeno 1 y 3 contienen proteína de colágeno pura que proporciona los componentes básicos para el crecimiento y mantenimiento de tejidos sanos. Tomado como un suplemento dietético, este producto proporciona al cuerpo las materias primas que necesita para mantener la fuerza y ​​la integridad de sus estructuras básicas. Este producto se hidroliza enzimáticamente en aminoácidos de bajo peso molecular para una óptima absorción y procesamiento por parte del cuerpo. La vitamina C se agrega a la formulación ya que es un nutriente esencial requerido para la síntesis de colágeno en el cuerpo.

• Nutrición basada en la ciencia.
• Suplemento alimenticio.
• Soporte estructural esencial para cabello, piel, uñas, ligamentos, tendones y huesos.
• No contiene OMG ni gluten.

El fabricante recomienda tomar 3 comprimidos dos veces al día con el estómago vacío, unos 30 minutos antes de las comidas y no mezclados con otros suplementos proteicos.

Comencé a beber este colágeno en varias etapas y apenas lo termino. No tiene ningún sabor u olor desagradable, pero debido a su tamaño simplemente enorme, lo bebí con gran dificultad, especialmente con el estómago vacío y tres tabletas a la vez. Cuando lo bebí, la piel se transformó literalmente en unos días, no había ni rastro de sequedad, el enrojecimiento desapareció de inmediato y el estado general fue mucho mejor, la piel es suave, elástica con una tez uniforme, por ejemplo. , después de una mascarilla de alginato, quienquiera que lo hizo me entenderá, pero tan pronto como dejé de tomar estas pastillas, la condición de la piel empeoró. Creo que durante todo el curso (tres meses) no podré soportar beber estas pastillas.

Producción:la preparación de colágeno, en principio, es buena y cumple las promesas declaradas: es responsable de la fuerza y ​​flexibilidad de huesos, articulaciones, piel, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos y ojos, y también mejora el estado de la piel, el cabello y clavos.

Todas estas vitaminas y suplementos ayudaron a tonificar mi piel, sin ningún problema, y ​​la caída del cabello fuera de temporada pasó desapercibida para mí, con una mínima pérdida.A lo que me estoy refiriendo es a que siempre es más fácil prevenir un problema que afrontar sus consecuencias.

¡ATENCIÓN! Antes de usar cualquier medicamento, debe consultar a un médico y asegúrese de leer las instrucciones del fabricante.