Vitaminas B para el cabello

Las vitaminas se traducen del latín como vida, y no es de extrañar, porque nuestro cuerpo necesita diariamente todo un complejo de vitaminas para una vida y una salud plenas. Básicamente, todas las vitaminas ingresan a nuestro cuerpo con la ingesta de alimentos, y si la dieta es variada, entonces no hay problemas de deficiencia de vitaminas.

El organismo utiliza las vitaminas como fuente de energía, no tienen propiedades plásticas. Las vitaminas participan en las transformaciones químicas que afectan el metabolismo. Por lo tanto, tienen un efecto beneficioso en casi todos los procesos bioquímicos y fisiológicos del cuerpo, incluido el cabello.

Hoy hablaremos de las vitaminas del grupo B, vitaminas hidrosolubles a las que les es imposible tener un cabello sano y bonito. El motivo de la falta de vitaminas puede ser una violación de la absorción de vitaminas con disbiosis, aumento de la acidez del estómago, alteración de la permeabilidad de los conductos biliares o enfermedad hepática. Además de la absorción deficiente de vitaminas, el motivo de su deficiencia también puede ser una dieta desequilibrada, dietas estrictas y cirugías previas.

Los principales signos externos de la falta de vitaminas B pueden ser: disminución de la capacidad para trabajar, debilidad, deterioro de la memoria, trastornos del sueño, nerviosismo, disminución del apetito, dificultad para respirar con poco esfuerzo físico, sequedad y descamación de la piel. cabello seco y quebradizo, así como aumento de la caída del cabello.

¿Cómo compensar la falta de vitamina B?

Para el tratamiento, en primer lugar, es necesario deshacerse de la enfermedad subyacente que causó la mala absorción de nutrientes, por ejemplo, el tratamiento de enfermedades del tracto gastrointestinal que afectan la absorción de vitaminas. También se puede prescribir un curso de vitaminas en forma de cápsulas, por vía intramuscular o intravenosa.

En primer lugar, las vitaminas ingresan al cabello a través de la sangre, respectivamente, lo que comemos se refleja en nuestro cabello, y solo en pequeñas cantidades las vitaminas entran en el cabello con tónicos, concentrados, champús y mascarillas para el cabello.

Con la terapia con vitaminas, es importante cumplir con la dosis prescrita y el horario de tomar los medicamentos.

Cada vitamina del grupo B afecta directamente al cabello, entendemos por orden:

Vitamina B1 (tiamina)En primer lugar, controla el funcionamiento del sistema nervioso, que también es importante para el cabello. Con la falta de vitamina, el cabello se vuelve quebradizo, opaco y propenso a la caída del cabello. La norma de vitamina B1 en adultos se debe a la edad y el estrés: de 1 a 2,5 mg.

Vitamina B2 (riboflavina) normaliza el trabajo de las glándulas sebáceas del cuero cabelludo, a falta de ella, el cabello en la raíz se engrasa muy rápidamente e incluso hay que lavarse el cabello todos los días. Al mismo tiempo, las puntas del cabello están secas y quebradizas. Las reservas de vitaminas deben mantenerse constantemente, ya que la riboflavina se agota muy rápidamente. La norma diaria promedio de vitamina B2 es de 2 mg.

Vitamina B3 (niacina, niacina, vitamina PP), debido a la falta de niacina, el crecimiento del cabello se ralentiza, prácticamente no crece si hay un problema de deficiencia de niacina. Las canas también aparecen temprano. La tasa diaria promedio de ácido nicotínico es de 20 mg, la cantidad máxima permitida es de 60 mg. Puede leer sobre el uso de niacina para el cabello externamente. aquí.

Vitamina B5 (ácido pantoténico)promueve la cicatrización de heridas, penetra debajo de las escamas queratínicas del tallo del cabello, alisando su superficie y reteniendo la humedad, restaura la integridad del cabello dañado mecánica y químicamente, reduciendo su fragilidad.

La vitamina B5 se encarga de fortalecer las raíces del cabello y potenciar la penetración del oxígeno en el cuero cabelludo, es una de las vitaminas más importantes para la caída del cabello. La norma de vitamina B5 es de 5 mg, la cantidad máxima permitida es de 15 mg.

Vitamina B6 (piridoxina) Es necesario nutrir el cabello y la piel, con la falta de vitaminas se desarrolla sequedad y picor en el cuero cabelludo y también puede aparecer caspa.La ingesta diaria promedio de vitamina B6 es de 2 mg, la cantidad máxima permitida es de 6 mg.

Vitamina B 7 (vitamina H, biotina) Promedio diario tasa de biotina - 50 mcg, la cantidad máxima permitida es 150 mcg.

Vitamina B9 (ácido fólico) Promueve el crecimiento rápido del cabello y es responsable de la pigmentación. La ingesta diaria promedio de ácido fólico es de 400 mcg, la cantidad máxima permitida es de 600 mcg.

Vitain B10 (ácido para-aminobenzoico) responsable de la pigmentación del cabello, hace que el cabello sea más fuerte y más elástico.

Vitamina B12 (cianocobalamina),La deficiencia de esta vitamina provoca calvicie, la B12 es una de las vitaminas más importantes para la caída del cabello. Además, con la falta de vitamina, puede aparecer sequedad y descamación del cuero cabelludo.

Las vitaminas del grupo B y no solo se pueden agregar para mejorar el efecto cosmético de varios productos: máscaras, champús, bálsamos, acondicionadores. Se pueden encontrar más detalles en el artículo.Cómo usar correctamente las vitaminas de farmacia en ampollas para el cabello..

Vitaminas B para el cabello en productos.

La falta de vitamina B es fácil de prevenir comiendo sus alimentos favoritos y bastante familiares. Estos alimentos los comemos todos los días, nos son familiares y además suplan la falta de vitamina B sin medicamentos: