Vitaminas para el cabello. Las vitaminas más importantes para la caída, el crecimiento y la recuperación del cabello.

En el cuidado del cabello, el principio fundamental debería ser: es mejor prevenir un problema que afrontar sus consecuencias. Por ejemplo, sabemos que el cabello tiende a caerse en primavera y otoño, por lo que no tiene que esperar a que empiece a caerse. O, por ejemplo, ha tenido gripe, ha bebido antibióticos, ha experimentado estrés, necesita actuar de inmediato.

La condición del cabello depende de tres factores principales:

1. Salud de todo el cuerpo - La salud del cabello depende del estado de todo el organismo, ya que son los primeros en reaccionar ante las disfunciones del organismo. Muy a menudo, la causa de la caída del cabello en las mujeres (cada segundo) en edad fértil es deficiencia de hierro, se trata durante mucho tiempo y es difícil, solo se puede calcular pasando pruebas para: hemoglobina, hierro sérico, ferritina, capacidad de unión al hierro sérico total o latente (TIBC o LVCC)... E incluso reponiendo la falta de hierro en el cuerpo, irá primero al cerebro, hígado y otros órganos vitales, y en último lugar al cabello.
2. Nutrición y actividad física - Somos lo que comemos, hay tal dicho por una razón. No le recomendamos que renuncie a sus comidas favoritas, pero intente introducir productos para el cabello saludables en su dieta al menos una vez al día, sobre lo cual puede leer. aquí... Y tampoco te olvides de la actividad física, ahora el trabajo de la mayoría de las personas es sedentario, y esto afecta en gran medida la salud general de todo el organismo. Si no tiene la oportunidad de hacer deporte (ir al gimnasio, bailar, modelar, Pilates), trate de caminar tanto como sea posible, camine al trabajo desde el trabajo, ponga un programa especial en su teléfono que contará cuántos pasos camina al día, el mínimo debe ser de 10,000-12,000 pasos.
3. Cuidado del cabello - este artículo también juega un papel importante en la salud y belleza del cabello. Debe visitar a su peluquero con regularidad, incluso si le está creciendo el cabello. Elija el cuidado del cabello en casa de acuerdo con su tipo de cabello: champú, uno diario y el otro limpieza profundaque usará cada dos semanas, mascarilla, acondicionador, sin enjuague (aceite, líquido, crema, suero) y asegúrese Protección térmicasi se seca el cabello con secador.

Las vitaminas contienen nutrientes que participan en todos los procesos vitales del cuerpo. Para el funcionamiento normal del cuerpo, se requiere un conjunto completo de vitaminas, microelementos y macroelementos.

Vitaminas para la caída y el fortalecimiento del cabello.

Vitamina B5 - una de las vitaminas más importantes para la caída del cabello, no se acumula en el organismo, no tiene propiedades tóxicas y se excreta en la orina. La vitamina B5 interviene en el metabolismo de los lípidos, en la formación y renovación de las células, su deficiencia afecta directamente la caída del cabello, el agotamiento y el deterioro de la estructura del cabello.

Vitamina B6 - La presencia en el organismo de hormonas, proteínas y grasas necesarias para la salud del cabello depende de su actividad, también mantiene un metabolismo normal en el cuero cabelludo. La vitamina es indispensable para nutrir el cabello y la piel. Con la falta de vitamina, se desarrolla sequedad, picazón y descamación del cuero cabelludo, y también puede aparecer caspa. Además, el crecimiento del cabello se ralentiza, la condición de la longitud del cabello también se deteriora, aparece la sequedad y el corte.

Vitamina B12 - es la base principal y el material de construcción del cabello: sin él, se debilitarán, adelgazarán y no crecerán.Esta vitamina previene la caída del cabello fortaleciendo las raíces. Con sus propiedades regeneradoras, la vitamina B12 regenera perfectamente las zonas del cabello dañadas: fragilidad, sección, sequedad.

Planchar - el efecto del hierro en el cabello se debe al hecho de que esta sustancia nutre los folículos pilosos con oxígeno y, con su falta, las raíces dejan de recibir sustancias útiles y, como resultado, el cabello comienza a agotarse, a secarse y empezar a caer.

Zinc- Ocupa un lugar importante en la estructura del cabello, es el zinc el que promueve la asimilación de proteínas, y este es el principal material de construcción del cabello. La falta de zinc en línea recta puede provocar la caída del cabello, si el cuerpo carece de él, se notará de inmediato en el cabello.

Vitaminas para el crecimiento del cabello.

Vitamina B3 - una de las principales vitaminas para el crecimiento activo del cabello, se adapta bien a la caída del cabello, la caspa, el tono apagado y previene la aparición de canas tempranas, porque esta vitamina es responsable de la pigmentación natural del cabello.

Vitamina B7 (biotina) - Todos los días nuestro cuerpo produce miles de células queratínicas, y este proceso es imposible sin la participación de la vitamina B7. Y la proteína queratina es el componente principal del cabello. Los protege de las influencias ambientales nocivas y asegura su elasticidad. La biotina reduce perdida de cabello, acelera el crecimiento de cabello nuevo y, en general, tiene un efecto muy positivo sobre la condición y estructura del cabello.

Vitamina B9 (ácido fólico) - Esta es una sustancia que el propio cuerpo no es capaz de producir, la microflora intestinal se encarga de ello. Las propiedades beneficiosas del ácido fólico son aumentar la actividad del crecimiento del cabello. B9 te permite combatir el cabello fino y quebradizo, que pierde fuerza, elasticidad y comienza a caerse.

Vitaminas para nutrir la longitud del cabello

Vitamina C - Es responsable de una buena circulación sanguínea en el cuero cabelludo, asegurando así una nutrición normal de los folículos pilosos, respectivamente, el cabello luce sano desde la raíz hasta las puntas. La vitamina C aporta al cabello su brillo, sedosidad y suavidad naturales.

Vitamina A - mejora la elasticidad del cabello, lo vuelve elástico, brillante y sedoso, protegiéndolo de los efectos nocivos de la luz solar, afectando el crecimiento activo. La vitamina A estimula la restauración de la estructura del cabello, brinda protección contra los radicales libres y hace que el cabello sea fuerte y elástico. Es la falta de vitamina A lo que conduce a un cabello seco y quebradizo.

Vitamina B2 - ayuda a hacer frente al cabello seco y quebradizo, regula el trabajo de las glándulas sebáceas, es decir, restaura la grasa del cuero cabelludo. Su capacidad para regular los procesos metabólicos permite que los folículos pilosos reciban normalmente elementos tan importantes como proteínas, grasas y carbohidratos. Además, la vitamina B2 mejora la circulación sanguínea, lo que aumenta el suministro de minerales y otras vitaminas a las células de la piel. Este efecto complejo le permite restaurar el cabello desde la raíz hasta las puntas.

Vitamina e - Afecta intensamente el folículo piloso, lo fortalece y lo nutre. La vitamina tiene un efecto complejo sobre el cabello debilitado, mejora notablemente su condición. La vitamina E mejora la circulación sanguínea, lo que afecta el suministro de nutrientes a los folículos y estimula el crecimiento del cabello.

Vitaminas para el cabello en farmacia. ¿Cómo elegir los más efectivos?

Qué deben hacer las vitaminas para el cabello en primer lugar:

1. Proveer alimentos - Nutrición del cabello desde la raíz hasta las puntas, es decir, las vitaminas deben nutrir el largo: mejorar la elasticidad, la tersura, dar brillo y suavidad.
2. Fortalecer el cabello - la mayoría de las mujeres compran vitaminas para el cabello cuando ven que el cabello se cae más de lo habitual, por lo que casi todas las vitaminas para el cabello están destinadas a fortalecer.
3. Mejorando el crecimiento del cabello - El cabello no crecerá más rápido de lo que se establece genéticamente, pero con muchos factores (internos, externos), el crecimiento del cabello empeora, por lo que el crecimiento del cabello se puede mejorar con vitaminas.
4. Proteger de los efectos de factores adversos. - protección del cabello de las influencias ambientales, productos de peinado.

Averigüemos qué son las vitaminas de farmacia para nutrir y fortalecer el cabello, sus efectos y recomendaciones de uso.

Vitaminas Solgar Piel, uñas, cabello

Fabricante - EE. UU.

La composición está especialmente seleccionada para aumentar el colágeno en el cuerpo, que es el componente principal de la piel, el cabello y las uñas. El ingrediente principal es el MSM (metilsulfonilmetano), un compuesto orgánico de azufre muy beneficioso para el cabello, la piel, las articulaciones y los tejidos conectivos. Estas vitaminas hacen muy bien su trabajo. La piel se vuelve más limpia, firme y sedosa, las uñas se vuelven más fuertes y dejan de descamarse. El cabello se cae menos, se vuelve graso, crece más rápido y se vuelve más fuerte.

Vitaminas solgar para piel, uñas y cabello debe tomarse 1 comprimido dos veces al día (mañana y noche) con o después de las comidas. El curso es de al menos dos meses, si la caída del cabello es intensa, puedes incrementar el curso hasta cuatro meses.

Gragea especial Merz para el cabello

Fabricante - Alemania

Indicado para reparar el cabello dañado, hace que el cabello sea resistente a las influencias externas.

Las vitaminas contienen una combinación óptima de vitaminas, microelementos que saturan el cuerpo con sustancias para el crecimiento de células sanas de la piel, el cabello y las uñas. Los ingredientes de Merz Special Dragee se seleccionan en tal proporción para apoyar los procesos biológicos naturales con nutrientes esenciales. Y gracias al sistema especial de entrega dirigida de los ingredientes de MTS, todos estos componentes se entregan por completo a las células de la piel, el cabello y las uñas, llenándolos de una belleza radiante desde el interior.

Los adultos toman: 1 tableta 2 veces al día (mañana y tarde), el curso es de 30 días.

Vitaminas Revalidas

Fabricante - Hungría / Israel

Promueve el crecimiento y fortalecimiento del cabello, mejora la apariencia del cabello.

Revalido - un fármaco combinado para mejorar la condición del cabello. Revalid contiene sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre la restauración y el desarrollo de uñas y cabello, normalizando el crecimiento y la restauración óptimos del cabello. Mejora la estructura del folículo piloso y del cabello, elimina la caspa, la seborrea y el picor del cuero cabelludo. La composición de Revalid incluye componentes minerales, vitaminas, que son factores importantes en el desarrollo, regeneración y crecimiento del cabello.

Tomar 1 cápsula con o antes de las comidas, 3 veces al día. Si la pérdida de cabello es significativa, la dosis se aumenta a 2 cápsulas 3 veces al día durante 30 días, después de lo cual se cambia a la dosis habitual. La duración de la terapia suele ser de 2-3 meses. La mayoría de las veces, la pérdida de cabello no fisiológica se detiene después de 30 días de uso. Para cambiar la estructura del cabello, es necesario tomar el medicamento durante 2-3 meses. El curso del tratamiento, si es necesario, se puede repetir o aumentar.

Pantovigar para el cabello

Fabricante - Alemania

Recomendado para la caída difusa del cabello, así como para la restauración del cabello en toda su longitud.

Pantovigar - una preparación compleja que ayuda a restaurar la estructura y acelerar el crecimiento del cabello y las uñas. La composición del medicamento incluye una serie de elementos necesarios para la formación correcta de la estructura de las uñas y el cabello, en particular, la composición del medicamento incluye D-pantotenato de calcio, cistina, tiamina y levadura médica que contiene varias vitaminas B y otras sustancias biológicamente activas.

Tomar 3 veces al día, 1 cápsula por vía oral, con las comidas, sin masticar, con una pequeña cantidad de líquido. El curso de admisión es de 3-6 meses. El tratamiento, si es necesario, se puede repetir después de un tiempo.

Complex Perfectil para el cabello

Productor - Inglaterra

Favorece el fortalecimiento, el crecimiento del cabello, además de mejorar la condición del cuero cabelludo.

Perfectil - complejo de vitaminas y minerales.La preparación contiene vitaminas B, ácido ascórbico, acetato de tocoferol, aminoácidos, minerales y extractos de plantas de plantas.
El fármaco acelera la regeneración celular, mejora la microcirculación, aumenta los niveles de hemoglobina y ayuda a normalizar el metabolismo celular. Perfectil acelera la eliminación de toxinas del cuerpo, promueve la síntesis de sustancias biológicamente activas en el cuerpo y la formación de fibras de colágeno.

El medicamento se toma 1 cápsula por día. Se recomienda tomar el medicamento después de las comidas, por la mañana. La cápsula se ingiere entera, sin masticar, con la cantidad de agua necesaria.
La duración del curso del tratamiento es de 1 mes. Si es necesario, después de un tiempo, se repite el curso del tratamiento.

TOP 5 de los productos más útiles para el cabello

No es un secreto para nadie que nuestro cuerpo es un mecanismo complejo que funciona sin problemas, y si se viola una cierta proporción de sustancias orgánicas e inorgánicas, entonces puede ocurrir una falla. Por eso, para mantener el equilibrio, tratamos de comer de forma correcta y variada con el fin de suministrar a nuestro organismo un conjunto de componentes necesarios para la vida.

La naturaleza misma nos cuida, tiene todo para hacernos lucir sanos y hermosos, y si aprendemos a comer bien y a comer los alimentos necesarios para el cabello todos los días, entonces no habrá necesidad de beber complejos de farmacia.

Espino cerval - hay más vitamina C en el espino amarillo que en los cítricos, además de todo el grupo de vitaminas B, vitaminas A, P, PP, E, K, aproximadamente una docena de microelementos (incluidos sodio, manganeso, magnesio, calcio, hierro, silicio ), flavonoides, retardando el envejecimiento del cabello y otras sustancias beneficiosas. Solo 100 gramos de bayas frescas de espino amarillo o jugo exprimido de ellas por día reemplazarán cualquier complejo vitamínico: el cuerpo recibirá la tasa diaria de casi todos los nutrientes.

Todo tipo de repollo - contiene casi todas las vitaminas B: tiamina (B1), riboflavina (B2), pantenol (B5), piridoxina (B6), inositol (B8), ácido fólico (B9), cianocobalamina (B12). El repollo es un producto único que contiene un mínimo de calorías, contiene una gran cantidad de todo tipo de sustancias útiles para la salud, oligoelementos, vitaminas. La composición contiene: sal de potasio, fósforo, azúcar, grasas, fibra, fitoncid, enzimas y una serie de vitaminas, contiene especialmente mucho ácido ascórbico.

Queso cottage - contiene muchas sustancias beneficiosas, incluidas proteínas importantes que ayudan a fortalecer el cabello, haciéndolo fuerte, vibrante y duradero. El requesón contiene hasta un 30% de proteína, que el cuerpo absorbe y digiere mucho mejor que la proteína de la carne. Y las grasas esenciales que componen la composición dan brillo y brillo al cabello y la piel. El requesón contiene vitaminas como A, B6, B12, E, P oligoelementos: sales de calcio, zinc, hierro, sodio, magnesio, cobre, zinc, fósforo y flúor. El zinc, el magnesio, el potasio y el calcio son indispensables para el cabello, las uñas y la piel.

Pescado de mar - Los nutricionistas europeos recomiendan comer pescado al menos 4 veces por semana, porque el pescado contiene proteínas, ácidos grasos, yodo, zinc, potasio, fósforo, cobre, hierro, vitaminas A, E, D, B12. Los ácidos grasos omega-3 están presentes en el pescado de mar, los cuales son esenciales para la salud del cuero cabelludo (regula la secreción de las glándulas sebáceas), y también le da un aspecto saludable a la piel y el cabello. No te olvides de otros mariscos calamares, camarones, mejillones, pulpo.

Nueces - Es necesario comer todos los días, pero solo un poco, las nueces se llaman elixir de la belleza. Los frutos secos nutren y fortalecen nuestro cabello de adentro hacia afuera. Muchas nueces (almendras, anacardos) contienen grandes cantidades de zinc, cuya falta en el cuerpo conduce a la caída del cabello. Así que no olvide incluirlos en su dieta todos los días.

Reseñas

Ruslana

Sabes, hasta los 24 años, ni siquiera sabía sobre las vitaminas que debían tomarse para el cabello, la piel, etc., no es que las bebiera. Pero a los 24 me enfermé mucho con la gripe, después de lo cual mi cabello comenzó a caerse terriblemente, al principio todos me decían que pasaría, que mi cabello se recuperaría.Después de cuatro meses mi cabello ya estaba muy agotado y fui al médico (terapeuta). Después de escucharme, me dijo que todo estaba bien para mí y ni siquiera me envió a hacerme pruebas (al menos un análisis de sangre general), dijo que comprara un champú para la caída del cabello en la farmacia (no sé cuándo tendremos doctores normales !!!). Luego encontré un tricólogo en nuestra ciudad, hicieron un análisis de mi cabello (no recuerdo cómo se llama) y descubrieron qué me faltaba. En general, mi inmunidad era muy baja después de una enfermedad, ¿por qué el terapeuta ni siquiera podía sugerir esto? Pero ahora no se trata de eso. Me lo recetaron: Apilak, Aevit, Pantovigar e incluso un menú durante dos semanas. Bebí pantovigar durante mucho tiempo, seis meses, el resultado fue colosal, el cabello dejó de caerse, apareció mucho cabello nuevo en mi cabeza, la densidad volvió de nuevo. Ahora, una vez al año trato de tomar vitaminas para el cabello y esto no siempre es Pantovigar, trato de alternar.

Tatiana

Compré Vitrum antes para mantener la salud de mi cabello, porque trabajo mucho, realmente no me adhiero a una nutrición adecuada y no hay actividad física. Y ahora me cambié a Merz, no veo ninguna diferencia en particular, aunque sus composiciones son diferentes. No veo un resultado significativo, pero el cabello está más o menos en buenas condiciones, se cae dentro de los límites normales, incluso en primavera, otoño.

Puerto pequeño

Y desafortunadamente, Revalid no me quedaba, se cortó mucho y no hay resultado, el cabello se cayó y se cae, ahora compré supradin, pero tampoco hay resultado. Me hice pruebas, todo parece ir bien, creo que aún se me puede caer el cabello por problemas con el tracto gastrointestinal, aunque lo trato periódicamente.

Verónica

Recientemente he estado ordenando todas las vitaminas para iHerb, los precios son dos veces más bajos que en las farmacias (en nuestro país, al menos). Las compras recientes son las vitaminas Solgar para el cabello y la queratina para el cabello. Es muy pronto para hablar del resultado, porque todavía no he terminado todo, pero mi cabello ha revivido significativamente y hasta siento un estallido de energía, incluso comencé a correr por la mañana, en el instituto me preparo sin problemas para todos los exámenes. Realmente no sé qué me pasó, además de la habilidad apareció))))

En conclusión, quiero decir que antes de empezar a lidiar con ciertas anomalías en el estado del cabello (caída, sequedad, agotamiento, crecimiento deficiente), es necesario aprender a cuidarlas, cuidarlas correctamente según el tipo de cabello, nutrir y fortalecer de vez en cuando, y también asegúrese de controlar el estado general del cuerpo.